30 agosto 2009

Pensando no futuro

"O tempo não pára mas pode passar mais devagar"
Então que tal cuidar melhor das partes do seu corpo? Vamos começar com o cérebro.

Todos nós sabemos que fazer palavras cruzadas, joguinhos, aprender outros idiomas são ótimos exercícios para o cérebro, mas também depressão, álcool, noites mal dormidas são capazes de nos deixar predispostos ao mal de Alzheimer, por exemplo. Então além de exercícios mentais é essencial "exercitar a massa muscular, ouvir as próprias emoções e cultivar seus prazeres".

"Seus olhos são espelho d'água... brilhando você pra qualquer um"
Os olhos são uma parte muito importante do nosso corpo né gente? Afinal, através deles nós vemos a vida, que inclui pessoas, flores, comidas, vemos por vezes até o que não queremos ver, mas vale a pena por causa da parte boa. Mas vamos lá, sabia que a fumaça do cigarro é prejudicial aos nossos olhos? Pois aumenta o risco de catarata, degeneração macular e glaucoma. Eu nem fumo e ainda sim tenho que tomar cuidado com isso... aiai. Também é essencial usar óculos escuros com proteção UV, também para evitar a catarata e a degeneração na mácula, que é onde existem células detectoras de luz e é por causa dela enxergamos com nitidez. Melhor prevenir né?

Ouvidos, afinal sem eles não poderíamos escutar belíssimas músicas.
Precisa nem falar, mas evitar exposição ao barulho excessivo é fundamental. “Você sabe que o som está alto demais quando precisa aumentar a voz para falar e ser ouvido por alguém do seu lado”. A dica é manter o volume do fone abaixo de 60% do volume total e fazer pausas a cada meia hora para os ouvidos descansarem.

Para as mulheres, os seios.
"A lei da gravidade não perdoa os seios femininos. Mas pior do que a estética é o risco de câncer de mama, que aumenta com a idade. Acontece que, se diagnosticado em estágio inicial, as chances de cura chegam a 96%. Os tratamentos evoluíram e hoje se sabe que modificações nos hábitos ajudam a prevenir o tumor. Por isso oncologistas estimam que dentro de dez anos o câncer de mama vai se tornar uma doença crônica passível de controle. Para se defender, reduza a gordura da dieta, controle o peso e não esqueça – de novo! – os exercícios. Também fique atenta aos checkups: mamografias anuais a partir dos 40 anos e sempre que encontrar alteração no autoexame mensal ou na palpação da mama pelo ginecologista, nas consultas anuais. A versão digital da mamografia e o emprego da ressonância magnética para estudo do seio aumentaram a visibilidade das imagens, permitindo leituras precisas e o diagnóstico mais precoce."

O coração.
Talvez você não saiba, mas a doença cardiovascular é a inimiga número 1 da mulher - que - Enquanto nas mais jovens o perigo vem da mistura de pílula anticoncepcional e cigarro, nas que passaram dos 40 anos os vilões são diabetes, colesterol alto, obesidade, sedentarismo e hipertensão. Detalhe: o ataque não acontece da noite para o dia – ele se prepara silenciosamente ao longo de anos - meeedo. Por isso é preciso sempre investigar a saúde do coração. “Havendo alteração nos exames, mudanças no estilo de vida podem reduzir o risco de infarto em 82%”. Diminuir a gordura do cardápio e fazer 30 minutos de exercícios aeróbicos quatro vezes por semana às vezes resolve. Se não der certo, você pode contar com remédios eficientes como as estatinas, que varrem os excessos de colesterol.

Por fim, o esqueleto.
Você teve uma infância ativa e não abusou de café e refrigerantes? Seus ossos agradecem! Aos 16 anos eles atingem a densidade máxima, e esse pico fica estável até os 30 anos. A partir daí ocorrem perdas de cerca de 1% de massa óssea ao ano, que se acentuam após a menopausa. Se o ritmo acelerar demais, seus ossos podem ficar frágeis. A osteoporose atinge uma em cada três mulheres - de novo, como a gente sofre só de se preocupar com as doenças que podemos ter - predispondo a fraturas com consequências graves. “Construir bons ossos é como aplicar em uma poupança e desfrutar dos rendimentos no futuro”, diz a reumatologista Evelin Goldenberg, da Sociedade Brasileira de Clínica Médica. Para proteger seu esqueleto, capriche nas fontes de cálcio (leite e derivados, sardinha e brócolis), invista nos exercícios físicos (como caminhada ou dança e treinos de musculação) e tome sol (10 a 15 minutos por dia) para estimular a síntese de vitamina D. Quando o problema já se instalou, novos remédios ajudam a prevenir fraturas, como o ácido zolendrônico, sob a forma de injeção anual, e o ranelato de estrôncio, um pó para ser diluído em água e tomado todo dia.

Mais dicas:
-Ria diariamente e rejuvenesça 6 meses
-Tenha uma vida sexualmente ativa, mantenha suas amizades e rejuvenesça 9 meses
-Tome café da manhã todo dia e rejuvenesça 2 anos
-Mantenha os músculos alongados e rejuvenesça 6 meses
-Santo regime não é só o espelho que agradece: restringir as calorias da dieta beneficia o cérebro e favorece a longevidade
-Exercite-se intensamente 15 minutos por dia e rejuvenesça 2 anos

Da Women's Health.

27 agosto 2009

Poderes do limão

essa fruta fresquinha que apesar de azeda deixa as receitas deliciosas, assim como nossa saúde, vejam só.
"O limão é considerado o rei dos frutos curativos, graças à variedade de usos medicinais que possui. Isso se deve a uma substância presente na casca, com vários efeitos benéficos à saúde: ajuda a emagrecer, reduz o colesterol, controla a ansiedade e tira o desânimo.

Além de tudo, ela combate os radicais livres, retardando o envelhecimento. Rico em vitamina C e sais minerais, o limão também é ótimo para curar e prevenir a gripe. E não é só isso! Estudos comprovam ainda que o fruto possui propriedades antibacterianas. Aprenda como usá-lo melhor no seu dia a dia."

"Além de ser um poderoso aliado no tratamento de várias doenças, o limão ajuda a afastar o desânimo, o cansaço e a ansiedade, resgatando de maneira sutil o bem-estar. Por isso, hoje é comum o uso do limão na aromaterapia e no uso de florais, como forma de reequilibrar o organismo e a mente."

Os nutrientes do limão:
  • Vitamina C
  • Cálcio
  • Fósforo
  • Carboidratos
  • Proteínas
  • Riboflavina (vitamina B2)

Como tudo na vida, temos que tomar alguns CUIDADOS:

  1. O limão é usado em tratamentos alternativos. Ou seja, ele não substitui os métodos convencionais e as recomendações médicas. E também não garante a cura - apenas dá uma bela força a mais ao organismo.
  2. Depois de manusear um limão, lave bem as mãos com água e sabão. Isso evita manchas na pele quando você se expuser ao sol.


E vejam as CURIOSIDADES:

  • O limão possui baixo teor calórico: 100 g de limão = só 25 calorias.
  • Várias linhas da medicina (tradicional, xamânica e alternativa) já reconheceram que o consumo diário do limão melhora bastante a concentração mental, a memória e a visão. E isso independentemente da forma de consumo (suco, terapia intensiva, aromaterapia, fitoterapia etc.)

"Aprenda com os ensinamentos da medicina aiurvédica, desenvolvida na Índia há cerca de 7 mil anos: o limão é um laxante suave e estimula a digestão. Usado com bom senso, e associado a outras frutas ou legumes em forma de suco, ele ajuda até a emagrecer. Quer experimentar? Tente essas duas receitinhas abaixo:

  • Passe pela centrífuga ou bata, no liquidificador, 2 limões inteiros (com a polpa e a casca) e 2 talos inteiros de aipo. Dilua com um pouco de água. Tome o preparado em jejum, todo dia, durante sete dias seguidos. Pule uma semana e repita o tratamento.
  • Bata no liquidificador 1 xícara (chá) de talos e folhas de erva-doce, 2 limões descascados (1 deles com partes da casca) e 1 xícara (chá) de água filtrada ou de coco. Coe e sirva imediatamente. Tome por 21 dias e dê um intervalo de uma semana. Se desejar, repita o processo."

MAIS:

Azia - Esprema o suco de 1 limão em ½ copo (americano) de água. Beba imediatamente.

Aftas - Com o auxílio de um cotonete, passe suco puro de limão no local machucado.

Amigdalite e faringite - Faça gargarejo várias vezes ao dia com água morna, suco de limão e uma pitada de sal.

Asma - Toste no forno um limão inteiro. Esprema e misture o suco com 1 colher (sopa) de mel. Tome 1 colher (chá), de hora em hora.

Colesterol - Em jejum, tome o suco de 1 limão com um pouco de água morna todas as manhãs.

Diarreia - Bata no liquidificador o suco de 1 limão, 1 maçã e um punhado de erva-doce e hortelã frescas. Coe e tome na hora. Se desejar, dilua a mistura em água fresca ou de coco.

Dor de dente - Pingue algumas gotas de suco de limão no local da dor.


CURE-SE com o limão:

Febre - Corte 3 limões médios em fatias finas. Leve ao fogo com 500 ml de água. Deixe ferver até que a água reduza a um terço. Tome ½ xícara (chá) de hora em hora até que a febre baixe.

Gripe - Tome suco puro de limão três vezes ao dia. Ou faça um chá com 1 limão descascado cortado ao meio, 2 dentes de alho com casca, cravo e canela em pau a gosto. Adoce com mel e tome bem quente, antes de deitar.

Mau hálito - Faça gargarejos com 1 copo (americano) de água morna e o suco de ½ limão.

Náusea - Beba 1 copo (americano) de água gelada com gotas de limão. Outra dica: corte 1 limão ao meio e aqueça as 2 metades com a parte aberta sobre uma frigideira. Salpique sal sobre uma delas e mel sobre a outra. Chupe o suco das duas.

Reumatismo - Tome água com limão várias vezes ao dia (inclusive cedo, em jejum).

Soluço - Tome 1 colher (sopa) de suco de limão.


-Espero que tenham gostado das dicas, essa receita aí pra gripe (o chá) funciona mesmo hein? Mas vou tentar tomar suco de limão puro, uii!

21 agosto 2009

Sexta é pra se divertir

Gente, eu sei que andei meio ausente, é que passei essa semana muito doente, faz uns dias que não atualizo o blog, mas hoje já estou me sentindo melhor e achei uma historinha pra vocês se divertirem, vejam só:

Um casal recém casado vai viver em sua nova casa.
O homem diz:
– Se quer viver comigo as minhas regras são:
1) Segundas e terças-feiras à noite vou tomar café com os amigos
2) Quartas-feiras à noite cinema com o pessoal
3) Quintas e sextas à noite vou no bar com os amigos
4) Sábados pescaria com a turma, retornando domingo pela manhã
5) E aos domingos deito cedo para descansar.
Se quer … quer … se não quer… azar!!!

Então a mulher responde:
- Pra mim só existe uma regra:
Aqui em casa todas as noites tem sexo.
Quem está, está. Quem não está … azar!!

15 agosto 2009

Livro de Rua

Esse é o nome de um projeto muito criativo que surgiu em nosso país, gostei tanto da idéia que vou divulgar aqui pra vocês através do texto que tem no site:

PROJETO LIVRO DE RUA

"Livro de Rua é um projeto do Instituto Ciclos do Brasil que visa democratizar a leitura.

Em nosso país os índices de leitura são muito baixos, lemos menos do que na Colômbia e mais de 70% da população nunca frequentou uma biblioteca.

Entendemos todos os espaços da cidade como espaços de leitura, por isso temos o objetivo de transformar todo o Brasil em uma grande biblioteca pública sem paredes.

Mas como seria isso? Fácil, livros não são para ficar parados em estantes e prateleiras pegando poeira, por isso pedimos que os libertem em locais públicos, com grande movimento de pessoas, dando preferências a regiões aonde existe maior carência de leitura, registrando em nosso site.

Estamos montando bibliotecas da liberdade em escolas, lanchonetes, lan houses, igrejas, centros comunitários, ong´s, associações de moradores e em todos os lugares mais que possuam pessoas interessadas em ajudar. Lá, qualquer pessoa poderá pegar os livros livremente e desfrutar de uma boa leitura. Em seguida poderá entregar os livros no mesmo ponto ou passar para outra pessoa. A única coisa que não vale é ficar parado.

Faça a sua parte, assim como nós, participe você também, seja um agente da educação de qualidade, da democratização do acesso a leitura e da nossa cultura popular, doe livros, divulgue e participe de nossas atividades, ajudando a construir um Brasil Melhor."

Bacana a iniciativa hein? Para acessar o site clique aqui e saiba um pouco mais sobre o projeto.

10 agosto 2009

Estar & escritório

Fiquei encantada com essa sala, olha gente que linda! Cores claras/pastéis que combinam muito bem, juntamente com a madeira e elementos contemporâneos, persianas aliadas à cortinas, tudo me encantou, acho que me sentiria muito bem num lugar como esse. Me agrada muito essa idéia de sentar no chão, nesses almofadões, ler um livro, uma revista, conversar... se vocês prestarem atenção já falei muito sobre isso aqui, é que faz parte de mim ;P Mas, e a iluminação? Tá bem interessante porque as persianas filtram bem a luz do sol, propondo uma claridade agradável aos olhos. O que vocês acham?
Aqui é a mesa em detalhe e logo mais abaixo o detalhe mais incrível: as flores e os vasos. Não sei se vocês notaram mas é o único item com cor mais forte no ambiente e mesmo assim ficou tão bem...
Mais fotos com o sofá e as luminárias e mais abaixo as prateleiras.
Fotos: Wohnidee

Esse eu recomendo

Sempre estou atrás de blogs que tratam de assuntos interessantes e de uma forma agradável e saudável, então separei alguns que aprecio bastante para que vocês possam se deleitar:

Meninas Maldosas - Parece nome de filme não é? É um blog incrível, nossa, foi um achado, é feito por várias garotas e trata de assuntos bem saudáveis, digamos assim, sem falar no layout que é bem interessante viu? Olho todo dia pra ver se tem algo novo, vocês não vão se arrepender, garanto!

Segredos da Vovó - Encontrei esse blog ontem, me atrai pelo nome, geralmente as vovós tem histórias bem legais pra contar não é? Apesar de que aqui em casa quem vive contando história é a minha mãe, a gente sabe que a fama de avó é essa. Enfim, como o próprio nome diz e pelo que eu andei lendo o blog fala de idéias bem interessantes para "arrumar a nossa vida", bem legal!

Blog Amélias - Um blog para as donas-de-casa, ou para quem se interessar, eu sou estudante mas ultimamente tenho dado uma de dona-de-casa na parte da cozinha lavando a louça, é, tá tudo por minha conta aqui em casa, imagina gente que esse povo suja tanto, não sei como é que eles conseguem... De qualquer forma é muito bem escrito e tem dicas ótimas para arrumar e limpar a casa, muito útil mesmo!

Por hoje vão ser esses três, espero que vocês gostem e aproveitem bastante!

09 agosto 2009

Banheiros limpos

Creio eu que esse já é bem o milésimo post sobre banheiros, mas é que é um espaço pelo qual me interesso bastante, e como eu gosto e preciso ter tudo bem limpinho, aí vão dicas ótimas para manter o seu banheiro nos trinks, como diz minha mãe.
Bancadas e pias
- Evite usar limpadores abrasivos ou palha de aço, que arranham a superfície. Use sempre uma esponja macia, umedecendo-a com um pouco de água e detergente. Em casos de manchas e sujeiras pesadas, espalhe bicarbonato de sódio e esfregue suavemente.

Espelhos
- Misture 1 xíc. (chá) de vinagre em 3,5 litros de água. Aplique com uma esponja ou despeje a solução num recipiente tipo spray e borrife diretamente. Lustre com um pano de algodão ou papel-toalha. Outra dica é amassar uma folha de jornal, mergulhá-la em vinagre e passar sobre o espelho. Enxugue também com jornal e lustre com um pano limpo e seco.

Boxe e banheira (pra quem tem né?)
- Evite o mofo secando as paredes do boxe com uma toalha depois do banho. Outra dica é deixar a porta um pouco aberta para permitir a circulação de ar.

- Adicione 1 xíc. (chá) de amaciante a ¹/³ de xíc. (chá) de água morna e use para remover os restos de sabonete das portas do boxe.

-Limpe as portas do boxe com uma esponja mergulhada em vinagre branco.

-Para remover manchas amareladas da banheira, aplique uma solução de sal e aguarrás (use luvas de borracha). Enxágue bem.


Vaso sanitário
- Despeje dentro do vaso 1 e ½ xíc. (chá) de água sanitária ou ½ xíc. (chá) de bórax (à venda em farmácias). Deixe agir por 20 minutos e esfregue com uma escova de cerdas duras.

- Passe um pano molhado com gasolina ou outro derivado de petróleo para deixá-lo brilhante.

Torneira
- Use uma escova de dentes velha com detergente, amoníaco ou sabão em pasta. Esfregue e enxágue.

Azulejos/cerâmicas
- A cada 15 dias escove os rejuntes e lave os azulejos com uma solução de água sanitária, sabão em pó ou sapólio líquido, diluído em água. Se preferir, lave-os com uma mistura de ½ xíc. (chá) de amônia, ½ de vinagre branco, ½ de bicarbonato de sódio e um litro de água morna.

E por último ainda tem uma dica de desinfetante ecológico:

- 1 litro de álcool
- 1 litro de água
- 1 sabão de coco
- Folhas de eucalipto

Deixe as folhas de molho no álcool por 2 dias. Ferva a água com o sabão ralado, até dissolver. Junte à solução de álcool e engarrafe.

08 agosto 2009

Idéias

Olha só gente, aqui tem mais algumas idéias para o dia dos pais ou para receber amigos ou quando você quiser usar, é só clicar em cima de cada figura que vocês serão direcionados para o passo-a-passo, tá?
Essa é a mais simples e foi a que mais gostei.

07 agosto 2009

Cantinhos adoráveis & dia dos pais

Fiquei encantada por esses espaços. Acredito que qualquer ambiente fica muito agradável com o uso de madeira, como é o caso de alguns, é claro que nem todos tem uma grande quantidade de madeira, mas mesmo assim dá um tchan!
Aqui eu não sei explicar direito, mas tem um ar meio de piquenique ao ar livre, e o tapete com essas cores quentes é divino!

Mudando um pouco de assunto, o dia dos pais está aí né? Eu sei que não se dá flores de presente para homens, mas que tal enfeitar com flores o ambiente onde você vai encontrar seu pai?

02 agosto 2009

Livre o quarto de ácaros

Primeiro vamos saber oum pouquinho sobre eles:

O que são?
Se você nunca ouviu falar em ácaros, fique sabendo: são bichinhos invertebrados, chamados artrópodes microscópicos. Eles moram na sua cama e são causadores de alergias respiratórias, que se intensificam no inverno.

Como eles nos prejudicam?
Os ácaros se reproduzem em ambiente úmido e escuro e se alimentam de restos de pele humana. "Sua carcaça (morta ou viva) pode causar rinite, cujos sintomas são espirros, coriza e conjuntivite, ou asma", diz o alergista Adriano Bueno de Sá.


Agora vamos às dicas para mantê-los longe do seu quarto (e do meu):

Edredom e cobertor - Não use a mesma colcha que cobre a cama para dormir, reserve uma para usar exclusivamente à noite, assim você evita contato com toda a poeira ali acumulada.

Bichinhos de pelúcia - Infelizmente para quem tem problemas de alergia, como eu, o melhor é evitá-los pois não dá para limpá-los sempre, apesar de eles serem uma fofura e de que se me derem de presente eu vou adorar.
Cortinas - Para quem é alérgico o ideal é lavá-las semanalmente e para quem não é de 15 em 15 dias, e para ser mais funcional é bom usar tecidos que sequem rápido, ou até persianas porque aí é só usar o aspirador ou um pano, acredito eu.

Travesseiros - Deixar arejar por meia hora se for guardá-los, lavar se tiver manchas amareladas, mandar para a lavanderia se for de plumas ou lavar em casa se for de espuma.

Toalhas - Deixar secar em local onde haja vento e sol, não no banheiro pois em ambientes úmidos são onde os ácaros se proliferam. Onde pesquisei disse para trocar duas vezes por semana, mas acho que uma vez tá bom, é claro que não sei de nada então sigam a sugestão que acharem mais adequada para o seu modo de vida.
Roupa de cama - Trocar uma vez por semana, não guardar com outros tipos de peças e quando for lavar deixar de molho, se possível, por cerca de duas horas.

Colchão - Uma vez ao mês passar uma escova de cerdas duras e em seguida pano úmido, caprichar nos cantos e deixar secar bem. Eu sempre viro o lado do colchão também, quando vou trocar a roupa de cama.

Cama - Ao acordar espere 30 minutos antes de fazer a cama, pois evita a proliferação de fungos por causa da umidade, como já foi falado.

Post indicativo

Depois de tantas indicações e tantos elogios só me resta fazer um post de agradecimento e também de indicação para a super gentil e divertida Lidiane do Bicha Fêmea. Pense num blog "arretado de bom", sempre com assuntos muito interessantes, numa linguagem bacana e fácil de acompanhar, com interjeições pra lá de engraçadas que deixam a gente feliz que nem pinto no lixo como a própria Lidiane diz.
O Bicha Fêmea é daqueles blogs que deixam um gostinho de quero mais, sabe quando a gente come uma coisa que é tão gostosa e aí fica querendo mais? Pois então, é assim quando a gente lê o blog, a Lidi fala de coisas para mulheres e de mulheres, como o nome já sugere, e aliás se vocês quiserem saber a história desse nome bem diferente vão lá e perguntem pra ela que posso assegurar ela vai ter o maior prazer em dizer de onde veio.
Ah, não vamos esquecer das imagens, ela tem um dom minha gente, escolhe imagens para ilustrar os posts como ninguém, geralmente são aquelas tipo pin-ups que eu particularmente adoro, tem tudo a ver com o que ela trata por lá!
Então, coloquem o Bicha Fêmea nos favoritos e vocês não vão se arrepender!